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糖尿病的生机饮食疗法原则-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:09:03 阅读: 来源:纸箱包装厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

宜:1.宜多吃山药,对糖尿病十分有利,可当主食,最好在三餐前,先吃山药100g左右,再吃杂粮饭(薏仁+燕麦粒+糙米),如此限制米食与面食的摄取,才有助于稳定血糖值。

2.少油、少盐、禁糖。勤做运重,控制理想体重,以防过胖。

3.三餐宜定时定量,多吃菜少吃米饭面食。

4.宜穿柔软的鞋:如布鞋,以免因磨擦破皮,导致感染、伤口恶化。

忌:1.忌食精致的白米或白面。

2.忌甜度过高的水果,如榴莲、香蕉、荔枝、龙眼、瓜果类…等。

3.忌食胆固醇含量高的食物,如动物性内脏、虾蟹…等。

4.忌高脂肪的食物,如:油条、炸薯条、蛋糕、乳酪、熏鸡、烤鸭…等。

5.忌抽烟,抽烟会导致呼吸及循环系统更差,易使糖尿病患者产生高血压、心脏病等并发症

6.忌用花生粉、沙茶酱、芝麻酱等过于油腻的调味料。

7.忌太咸。

8.忌食任何加工食品,例如:香肠、腊肉、贡丸、泡面、久腌泡菜、罐头、佐料、市售饮料及各种冰品…等。

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