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经常骑单车的好处有哪些

发布时间:2019-11-22 17:03:05 阅读: 来源:纸箱包装厂家

有很多人都比较喜欢骑单车,尤其是去野外郊游的时候,单车便成为了最受欢迎的一种交通方式。不过事实上单车更是体育锻炼的一项,经常骑的话对自身有诸多益处。今天小编就主要是想讲解一下具体所能起到的作用,大家可以一同来阅读下面文章来加深对单车的了解。

1、心情开朗。适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2、克服心脏病。单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏。习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化。

3、防止高血压。单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。

4、有效减肥。单车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

5、塑造身段。单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧。

所以说骑单车是益处多多的,而且涉及到的方面不止有心理、生理,也还有一些对抗疾病的功效。小编在这里就要建议各位朋友们,平时最好是尝试着多骑单车,不要过度的依赖于汽车等一类的交通工具,这样可以让自己变得更健康哦。

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